2022.06.13.
Hogyan lehet megszabadulni vagy megelőzni a rossz leheletet?
A rossz lehetett mindannyian szeretnénk elkerülni, lehetőség szerint pedig megelőzni. Szerencsére van néhány megelőző tevékenység, amit megtehetünk ennek érdekében. Bár konkrét gyógymód nincs a rossz leheletre tippjeink segítenek a megelőzésben vagy a kellemetlen szagok csökkentésében.
Először is érdemes tisztázni, hogy mik lehetnek a fő okai a rossz leheletnek.
A rossz lehelet fő okai
Magas baktériumszám
A rossz foghigiéniának köszönhetően hamar elszaporodhatnak a szájban a baktériumok. Amennyiben nem tartjuk a napi kétszeri fogmosást és a fogselyem használatát, akkor minden bizonnyal számíthatunk a baktériumszám növekedésére. Ezek a baktériumok pedig kénvegyületeket szabadítanak fel, amik végül a rossz leheletért felelősek.
Rosszul megválasztott ételek
A rossz lehelet kialakulásának egyik fő oka a rosszul megválasztott ételek. Az olyan ételek például, mint a fokhagyma vagy tonhal könnyedén okozhatnak kellemetlen leheletet. A tej és a tejtartalmú ételek is hozzájárulhatnak a rossz leheletünkhöz.
Dohányzás és alkoholfogyasztás
A rossz lehelet másik nyilvánvaló oka a dohányzás és az alkoholfogyasztás.
Száraz száj
Sokan szenvednek a száraz szájtól, mert egyszerűen kevesebb nyáluk van. Általában a szájszárazság okozza a reggeli rossz leheletet is. Sokan viszont egész nap ettől a szárazságtól küzdenek. Ennek egyik gyakori oka, hogy egyes vényköteles gyógyszerek csökkentik a nyáltermelődést.
Rossz lehelet és a fogszabályzó
Ha fogszabályzónk van, akkor valamivel nagyobb a kockázata annak, hogy rossz leheletünk alakuljon ki. A minden étkezést követő helyes fogmosás csökkenti a rossz lehelet kialakulását. Ha nincs lehetőségünk minden étkezés után fogat mosni legalább öblítsük ki szánkat.
Hogyan lehet megszüntetni a rossz leheletet?
Van néhány egyszerű tippünk, amellyel megszüntethetjük, sőt akár meg is előzhetjük a rossz leheletünket.
Fogmosás és fogselyem használata
Ahogy számos fogászati problémának, a rossz leheletnek is az egyik legjobb megelőzési eszköze a napi kétszeri fogmosás és a fogselyem használata.
Fogkő eltávolítása
A fogkő komoly kockázatot jelent fogaink egészségére, így feltétlen érdemes fogkő eltávolítást végezni legalább évente kétszer. Ráadásul a fogkő jelentősen hozzájárulhat rossz leheletünkhöz.
Használjunk szájvizet
A szájvíz szintén segítségünkre lehet, hogy elkerüljük a rossz leheletet, hiszen olyan apró helyekre is bejut, ahová akár a fogselyem sem tud.
Nyelv tisztítása
A nyelv tisztítása csökkenti a baktériumok számát a szájban.
Hidratáljunk
A hidratálás egészségünk szempontjából egyébként is kiemelten fontos, de a szájszárazság elkerülésével a rossz leheletet is megelőzhetjük.
Egy újabb érv az egészséges ételek mellett
Válasszunk zöldségben gazdag ételeket, ezzel hozzájárulhatunk a kellemetlen szájszag elkerüléséhez. Kerüljük a magas cukortartalmú ételeket és italok, ezek ugyanis extrán hozzájárulnak fogaink romlásához.
