A helyes fogmosás 10 alapszabálya

1. A fogkefét legalább három havonta cseréljük, mert az elhasználódott sörték már nem biztosítják a kellő tisztító hatást! Sok fogkefén találhatóak olyan indikátor sörték, amik jelölik a fogkefe állapotát. Ha ezek a sörték félig elszíntelenednek, akkor a fogkefét cserélni kell.
2. Fogmosás után használjunk fogselymet vagy interdentális (fogköz tisztító-) fogkefét, a fogközökben maradt lepedék eltávolítására.
3. A megfelelő fogmosási technika az úgynevezett sepregetés. Állítsuk be úgy a fogkefét, hogy kicsit takarja az íny egy részét is, majd a fog rágó felszíne, vagy éle felé, sepregető mozdulatokkal tisztítjuk meg a fogat. Egy fogfelszínt 7-8-szor is sepregessünk végig!
4. Mossunk minden étkezés után fogat, de legalább minden reggel és minden este!
5. Hogy a kellő hatékonyságot elérjük min. 2 percen keresztül kell mosnunk a fogainkat.
6. Haladjunk sorban, hogy egyetlen fogfelszín se maradjon ki! Mindenkinek magának kell, hogy kitaláljon egy saját sorrendet, amin minden fogmosás alkalmával végig halad. Így nem marad ki soha semmi!
7. Használjunk fluoridos fogkrémet, mely erősíti a fogat.
8. A nyelvet is tisztítsuk meg, hiszen a redőiben megbújhatnak baktériumok. Ezt lehet a fogkefe direkt erre kialakított oldalával, de a sörtékkel, sepregető mozdulatokkal is megoldható. Így hosszabb ideig friss lehet a lehelete.
9. Ne súroljuk fogainkat előre-hátra, mert így a lepedék nem távozik el, és az ínyeknek sem tesz jót.
10. A fogmosás után öblítsük ki a szájunkat. A szájöblítő használatáról, kérje ki fogorvosa véleményét.

Dr. Mayer Csaba
fogaszat-pest.hu